10分钟八段锦跟练｜呼吸指导，拉伸解压赶走负能量【周六野Zoey】 大家生活中是否时常会感到...

气功防脱发？八段锦为什么在年轻人中开始流行？【周六野Zoey】 真的假的！几千万播放量的运动...

15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好 不知道怎么核心发力？久坐后...

～6月最近～ 这个月是疗养身心的一个月 天气特别好 每天骑车去上德语课 看书，冥想，学习 游泳...

去到健身房不知道怎么训练？熟悉的器械被占用了？或者家里有哑铃？ 今天给大家分享一个只需要哑铃和...

想要改善假胯宽？想要练出沙漏身材？想要改善橘皮组织？总是腰疼？膝盖总是受伤？想要练臀但怕腿粗？...

为什么一定要练臀？为什么一定要用阻力带？ 非常重要‼️ 腰总是疼？膝盖总是受伤？练腿怕腿粗？...

5分钟翘臀不粗腿｜阻力带—无深蹲跳跃、膝友好、迅速激活臀部 【周六野Zoey】 无深蹲、无弓步...

今天你 了吗？ 这是我昨天的臀腿训练，因为有段时间没有负重了，今天臀好痛😫 所以今天我就录...

打卡倒数第27天！今天我打算去健身房练臀腿，会拍下来今晚剪好明天分享给大家看👌🏾 一起打卡...