运动锻炼
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练宽肩膀的终极答案，2个动作碾压10个垃圾训练！
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艾特你整天把自律挂嘴边却没有行动的兄弟！
171次播放 | 00:55分享评论3漫长的递增组，这一次就算力竭我也不能够撒手！
64次播放 | 01:41分享评论6别灰心，闭上眼，休息一下，慢慢来！
48次播放 | 01:13分享评论投蕉【精神氮泵】这就是健身带来的满足感！
81次播放 | 00:37分享评论投蕉效率最高的肩部训练，手把手帮你打造饱满的3D宽肩
104次播放 | 08:17分享评论投蕉【精神氮泵】你最喜欢逆风翻盘了，不是吗？
119次播放 | 01:25分享评论投蕉你是不是无论如何节食和锻炼，腰部那顽固的赘肉总是最难消除？
128次播放 | 11:15分享评论投蕉过去无可挽回，未来可以改变，人生只有一次，有梦想，就去捍卫它
179次播放 | 00:49分享评论投蕉最好的睡姿VS最差的睡眠姿势
165次播放 | 09:21分享评论1琦玉老师的魔鬼训练， 锻炼提高身体素质和耐力
188次播放 | 01:38分享评论投蕉吃不了自律的苦,就要受平庸的罪!
122次播放 | 01:22分享评论投蕉【精神氮泵】你今天感受的痛楚将会成为你明天强大的力量！
67次播放 | 01:12分享评论投蕉【修枪大师】锻炼下三路，增加枪的尺寸！
640次播放 | 01:13分享评论10
为什么没有人把凯格尔运动讲明白
一胎我以为是生完坐完月子才练习，如果孕期就开始练习更加促进产程的顺利，对便秘和痔疮也有效果。二胎的我知道了，怀孕时候只要不累就可以开始练习啦。 凯格尔运动一定要坚持，细水长流。一次5min-10min
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