如何给自己定制健身计划——胸肌

快结束你的错误动作吧！和阿龙老师一起玩转杠铃深蹲，练炸你的腿  

白哥健身 9-1

白哥健身 8-29

不用抵触大器械，用哑铃也能训练全身！今天教大家哑铃肩部训练！（上集）

不用大器械，用哑铃也一样能练遍全身！今天教大家几个胸部哑铃健身训练动作！（ 下集）

不用大器械，一对哑铃也能练遍全身！今天教大家几个动作，用哑铃训练胸部肌肉！（上集）

很多小伙伴对大器械很抵触，今天开始出几套，用简单的哑铃做全身的肌肉进行塑形训练教学，6个动作练...

抵触大器械不用怕，今天用哑铃教你肱三头肌健身训练动作！

60分钟超详细胸肌训练计划——完整版