自律女孩运动打卡188天，又是为马甲线拼搏的一天

今日健身日记跳绳5200个美丽芭蕾大腿内侧一组美丽芭蕾大腿外侧一组跳绳后拉伸一组下肢拉伸一组泡沫轴放松肌肉一组早餐:燕麦+纯芝士生菜堡（无肉）午餐:米饭+家常菜晚餐:鸡蛋生菜荞麦面

自律女孩运动打卡186天，为马甲线努力奋斗的每一天

今日健身日记帕梅拉欢乐有氧一组帕梅拉内排肽一组普拉提大腿内侧一组美丽芭蕾大腿内侧一组美丽芭蕾大腿外侧一组早餐:鸡米花，烧麦，燕麦午餐:米饭+家常菜晚餐:拌面加餐:枣+橘子+苹果

自律女孩运动打卡167天

初始体重104，目前体重85今日健身日记吉尼16分钟瘦大腿前侧一组安娜30分钟臀腿HIIT（今天状态不好，练了一半）汤汤35分钟HIIT拳击操（每次练都累的半死）拉伸按摩30分钟早餐:枣糕+拿铁午餐:

自律女孩运动打卡205天，来个美丽芭蕾腿部全套

今日健身日记美丽芭蕾大腿内侧一组美丽芭蕾大腿外侧一组美丽芭蕾第三套瘦腿提臀一组美丽芭蕾第四套终极瘦腿两组美丽芭蕾大腿拉伸一组腿部放松5分钟早餐:芝士贝果+黑咖+小番茄午餐:米饭+家常菜（中午的凉拌菜是

自律女孩运动打卡20天，平平无奇热爱运动的每一天，浅浅露个腹，为马甲线奋斗

今日健身日记美丽芭蕾大腿内侧一组美丽芭蕾大腿外侧一组美丽芭蕾第三套瘦腿提臀一组美丽芭蕾第四套终极瘦腿一组Anna30分钟杀手搏击操一组Anna30分钟站立HIIT一组帕梅拉全身拉伸一组泡沫轴放松肌肉一

自律女孩运动打卡203天，Anna的臀腿，我愿称为汗水操

今日健身日记早晨30分钟eleni fit空腹有氧一组Anna30分钟HIIT臀腿炸裂一组（汗水洗澡，做完我真牛）拉伸按摩30分钟早餐:黑咖+香蕉+碱水包抹茶奶酥（这个一般）午餐:米饭+家常菜晚餐:荞

自律女孩运动打卡189天，冬天到了，马甲线你再坚持坚持

今日健身日记=屯肉的季节来了。跳绳1000个汤汤35分钟拳击操一组（每跳必汗流浃背，强度）美丽芭蕾大腿内侧一组美丽芭蕾大腿外侧一组下肢拉伸一组跳绳后拉伸一组帕梅拉全身拉伸一组早餐:自制奶酪汉堡+黑咖午

自律女孩运动打卡209天，今日运动3小时（跳绳+死亡芭蕾+Anna+eleni fit）

今日健身日记跳绳4600个Anna30分钟站立HIIT一组eleni fit 30分钟有氧一组美丽芭蕾大腿内侧一组美丽芭蕾大腿外侧一组美丽芭蕾第三套瘦腿提臀一组美丽芭蕾第四套终极瘦腿一组跳绳后拉伸一组

自律女孩运动打卡193天，乐极生悲，jio扭了

今日健身日记美丽芭蕾大腿内侧一组美丽芭蕾大腿外侧一组美丽芭蕾第三套瘦腿提臀一组普拉提大腿内侧一组美丽芭蕾15分钟有氧操一组下肢拉伸一组泡沫轴放松肌肉一组早餐:番茄肥牛面+拿铁午餐:米饭+家常菜晚餐:鸡

自律girl运动打卡第210天，坚持这份热爱

今日健身日记跳绳打卡4000个Anna30分钟站立HIIT×1普拉提20分钟大腿内侧×1杰尼瘦大腿前侧×1美丽芭蕾大腿内侧×1美丽芭蕾大腿外侧×1美丽芭蕾第三套瘦腿提臀×1美丽芭蕾第四套终极瘦腿×1美

自律女孩运动打卡187天，马甲线向你招手

今日健身日记跳绳4800个美丽芭蕾大腿内侧一组美丽芭蕾大腿外侧一组林芊妤腿部拉伸一组帕梅拉全身拉伸一组泡沫轴放松肌肉一组早餐:自制无酱汉堡午餐:米饭+家常菜晚餐:红薯+鸡蛋两个+柚子上午加餐雪糕一个

自律女孩运动打卡169天

今日健身日记eleni fit 30分钟无跳跃站立有氧操一组帕梅拉上肢力量训练20分钟一组跳绳2000个普拉提20分钟大腿内侧一组拉伸按摩20分钟早餐:拿铁+无糖玉米花（好爱这个，可以吃一天）午餐:米

自律girl运动打卡170天

今日健身日记kaykay40分钟高强度站立HIIT一组（累嗝屁了）帕梅拉12分钟高强度臀腿训练一组韩小四改善假胯宽一组拉伸按摩25分钟早餐:拿铁+葡萄+牛肉包子三个（小）午餐:米饭+家常菜晚餐:2个全

自律女孩运动打卡163天

今日健身日记臀腿训练周，改善腿型训练普拉提瘦大腿内侧一组超模瘦腿一组韩小四瘦大腿内侧一组韩小四改善假胯宽一组早餐:三麦三明治+豆浆午餐:米饭+家常菜晚餐:香蕉奶昔+三明治一周减脂一周臀腿训练换着来

自律女孩运动打卡165天

今日健身日记臀腿训练周，改善腿型（有点效果）普拉提大腿内侧一组吉尼瘦大腿前侧一组韩小四改善假胯宽一组帕梅拉12分钟欢乐有氧一组拉伸按摩15分钟早餐:自制全卖三明治+葡萄+拿铁午餐:米饭+家常菜晚餐:吃