糖分
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最好不喝。果汁中含有大量糖分, 会增加龋齿的风险,含糖过高可能会导致肠道内对糖类的吸收不了,加剧渗透性腹泻。而且果汁中缺乏膳食纤维,营养并不如完整的水果。
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不是。甜度是一种口感,水果含糖量光靠甜不甜来判断并不靠谱。因为甜度不仅由水果的含糖量决定,还与所含糖的种类及含酸量有关。例如草莓比菠萝吃起来感觉更甜,但含糖量确远低于菠萝。
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