自律打卡
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坚持锻炼第50天,今天练胸,一起听歌1.出差两天没有锻炼2.感觉胖了3.训练计划在最后
坚持锻炼第69天,俯卧撑200多、卷腹70多,平板支撑200多,晚上跑步
坚持锻炼第53天,俯卧撑120个、哑铃飞鸟120、卷腹120、平板支撑350秒1.训练计划在最后
坚持锻炼第42天,今天练胸、腹、小臂、大腿、小腿,补昨天休息的任务
《狗砸的小癖好》豆瓣评分9.9
坚持锻炼第54天,俯卧撑144、哑铃飞鸟144、卷腹72、跑步20分。暴汗
坚持锻炼第67天,哑铃侧举、平举、上举60,深蹲60、卷腹72、平板支撑210
坚持锻炼第65天,俯卧撑120,哑铃飞鸟120、卷腹72
坚持锻炼第49天,今天练胸和背,今儿听慢歌1.今天天气正好,很舒服2.明天加重
坚持锻炼第46天,今天锻炼背,锻炼计划在最后,一起听歌1.做平板支撑胳膊肘的汗让身体不稳
坚持锻炼第75天,卷腹训练,很酸爽
坚持锻炼第73天,手臂锻炼180,晚上跑步
坚持锻炼第47天,今天锻炼胸,锻炼计划在最后,今儿是不能说的秘密1.今天依旧是阴天
坚持锻炼第54天,哑铃平举84、上举84、划船84、卷腹120、平板支撑350秒1.训练计划在最后
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