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新手先将重量设置为60kg，10个一组每天坚持5组，一周后调整为每天十组。28天练出麒麟臂！ ...

横纹肌溶解不可怕，可怕的是不安全的训练方法！不要让军训成为孩子的恶梦！

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为什么高手打球那么准？因为高手后手握杆的姿势和技巧你还没掌握好！      

打不准角度球的新手，一定要看完！这个训练方法，针对各种球型，在这个过程你能更加熟悉瞄准的感觉，...

引体向上加强训练方法

靓仔，想要提升进球稳定性，那你一定要学会，击球节奏的正确训练方法！认真学习，必有提升！    ...

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全网最全最详细的高手瞄准、姿势训练方法，视频有点长，经常打不准的，节奏、技术不稳定的，一定要看...

被偷袭了萨米辛

训练方法只要对了，开镜就是人岂不是轻轻松松

过年整活第二弹，狗狗鞠躬训练方法。

狗狗“拜年”，训练方法。

杜宾犬的训练方法是什么？其实很简单，训犬师保姆式教学