抵触大器械不用怕，今天用哑铃教你肱三头肌健身训练动作！

说出你的新年愿望~   

很多小伙伴对大器械很抵触，今天开始出几套，用简单的哑铃做全身的肌肉进行塑形训练教学，6个动作练...

上海健身学校银砖挑战！

前两期视频老曲为大家讲解了站姿问题以及抓握的习惯，现在万事具备，就差开练了，你还在等什么快来一...

假期省钱小秘籍，练完这一套保你省钱，跟随老曲的训练思路，开始搞起来！   

不用大器械，一对哑铃也能练遍全身！今天教大家几个动作，用哑铃训练胸部肌肉！（上集）

体后杠鈴深蹲述述大腿前側的感党 如何。不用经常练，腿部没有进步时用他找找感觉很不错哦

不用大器械，用哑铃也一样能练遍全身！今天教大家几个胸部哑铃健身训练动作！（ 下集）

体后杠铃深蹲试试大腿前侧的感觉如何。不用经常练，腿部没有进步时用他找找感觉很不错哦

想参与一下吗？  

快结束你的错误动作吧！和阿龙老师一起玩转杠铃深蹲，练炸你的腿  

不用抵触大器械，用哑铃也能训练全身！今天教大家哑铃肩部训练！（上集）

《胸大肌训练变式系列》-屈体哑铃夹胸，身边没有龙门架的同学可以用它代替了哦.