腰椎锻炼

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    腰椎最喜欢的三个动作

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    #腰椎锻炼#锻炼#锻炼健身#居家锻炼
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    经常久坐弯腰，碎片化时间练一练很舒服， 每组保持15-30s，左右各做3组

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    #腰椎锻炼#锻炼健身#居家锻炼#健身
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    腰不舒服看过来！用这个 每天拉伸三分钟，腰舒服了，整个人也就轻松了

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    #腰椎锻炼#拉伸#开龙脊#居家锻炼
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