表观遗传时钟是一种基于DNA甲基化水平的生物标志物，能够准确预测个体的生物学年龄，并与多种疾病和死亡风险相关。研究表明，健康的生活方式，特别是规律的体育锻炼，能够延缓衰老过程，降低生活方式相关疾病的发