材料：西冷牛排一块，茶油，盐，黑胡椒，大蒜煎牛排省时省力，大约5分钟就能做好。先把牛排解冻，如果计划好了明天中午煎牛排吃，那最好今晚就把牛排放到冰箱冷藏室解冻。解冻后拿出来放到室内回温半小时以上，然后