钟南山院士常年健身，体质好，增强上肢力量，试试这9个健身动作

为什么现在的人越来越注重健身呢？因为健身不仅可以给一个人带来好的身材，也能够使人越来越自信，在生活中也越来越有魅力，最重要的还可以增强人的免疫力。钟南山院士是我们民族的英雄，之前的非典，现在的新冠病毒

瘦子长肉这么难？做好这些增肌不再是难事

最近半个月开始锻炼，已经涨了6斤了，效果还是很明显，肌肉也明显比之前大了，长到理想体重还需要点时间。革命尚未成功同志仍需努力！我总结归纳了这几点！训练，饮食，休息。在我看来对于新手练才是最主要的，因为