俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”不吃早餐,对身体健康不利,这是很多人都熟悉的,但是现在很多上班族由于时间太紧,各种零食,面包也逐渐成为早餐的主力军,但是这些干食以谷物居多,缺少蛋白,所