妈妈臀
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舒晓丽的产后护理
2021-08-10
产后两个月重回少女体态|如何进行臀部训练?
最近吃的太好啦,代谢跟不上,体重有点上升,于是我加大了自己的运动量,加重臀腿的练习,运动期间也发现了几个很有帮助的训练方法的好东西分享给大家。臀部黄金动作一、站立侧抬臀站姿:臀部发力带动腿抬起,抬起不