现在很多人的睡眠质量都比较差，导致工作学习的时候难以集中精力，一般来说，睡眠环境改善起来并不难，一定程度上可以通过一些方法来提高睡眠质量，像是减少卧室内光线的干扰，还有就是通过香薰机配上精油等，来营造