运动减肥第164天:坚持

运动减肥第164天:我是雷尔斯曼特；白日健身锻炼，夜跑敞出心灵…坚持是唯一的试金石！！！

运动减肥第165-166天:热血

运动减肥第165-166天:我是雷尔斯曼特；在健身房挥洒完沸腾的汗水，借热血于冬日璀璨的兴庆宫组队跑步，眼前光景缭乱——心中浸入良辰与热血！！！

三个月的减重减肥心得，给需要帮助的肥肥。

先说个人情况：2025年8月28日，BMI是77.5kg ÷ (1.65m)² = 28.5 → ‌超重‌（WHO标准：≥24为超重）2025年12月3日，BMI是63.75kg ÷ (1.65m)²

(健身+跑步)减肥159天至163天

(健身+跑步)减肥159天至163天1月16日–1月20日:冬日里来萧瑟，茫茫夜里闪耀——我是雷尔斯曼特，几日来健身房里里外外上上下下挥洒汗水，身体的力量感觉健硕不少！！！[PS:上次的运动打卡天数记

【AC夏日收集计划】减肥减掉96.8斤的小肥出现了！

听说夏日和减肥很配哦！月初的目标，月末达成！拿下9斤！体重进入7阶段！遥想当年在A站立下的减肥贴，摇摇晃晃来了一波反向减肥。体重峰值来到。。如今减掉96.8斤，也是很有成绩了！虽然目前身体还有明显的肥

运动减肥第142天:跑步杠铃

运动减肥第142天:12月27日 跑步杠铃:清晨的阳光透露出寒冷中的温暖，普照大地

寒冬惘负人心，运动重拾火芯

减肥第128天11月至12月:​调养了一个月，回想起自己小时候真实溺水经历，感觉自己能够从逆境中生还，真是一种奇迹——人生是一场磨练与劫难的，不要去管峰顶的风境是何，什么时候能否到达峰顶，先要攀登攀登

145斤女生减重35斤撞脸王祖贤 减肥为取悦自己，坚持与积极心态是关键！

11月14日，湖南长沙。145斤女生买衣服只敢买宽松的，拍照永远比别人大一圈，身材带给她的自卑感挥之不去。决定改变后，女生痛下决心减肥，5个月减下35斤华丽蜕变，撞脸女神王祖贤。 △视频截图网友纷纷留

从142-136，每天减重一斤，我是这样做的

之前的话是一直有减肥的想法的，毕竟刚进大学130经历过115之后突然稳步140还是让人有点小难接受的，然后就每天4公里跑步，不过饮食什么的没有节制，自然，一直稳定在140两三年，不过这两天倒是似乎有