[水一贴]我在吃的一些保健品成分

今天我表妹说起她妈前段时间被忽悠买了一堆保健品。我就跟她说说我对保健品成分的认识。1.褪黑素，有助睡眠，但容易产生依赖性，黄金搭档之类的老年人保健品里面主要成分就这个。这个我没吃。2.氨糖软骨素，有助

[放假路上水一贴]有关补锌是否过量，可能需要知道的一些小知识

成年男推荐每日锌摄入量在15毫克以上。每100克生蚝肉含锌量70毫克，大概普通规格2个。锌片含量是10毫克/片。除去海产品，每100克羊肉6毫克，牛肉2毫克，猪肉是1毫克，大米是1.5毫克。植物含锌量