之前去医院检查，腰椎有点突出，医生说我太胖了，还经常坐着，不减肥不运动的话会越来越严重。完事儿这周六就找了个健身房去咨询了一下，教练说我可以跟着试训一下看看，基本把全身练了个遍。当天运动完感觉还好，第