【初夏健身打卡】跟着我一起，一招练出少女天鹅颈，立马变身元气少女！

姨妈期的姐妹 快来冲练肩练背！！真的治垮脸 明显感觉脸部紧致了哈哈

夏天之前练出直角肩第五天！真的太狠了 试试就知道！每天练两遍超级酸爽

圆肩背厚再显瘦的衣服都遮不住啊！！练前先学会内端沉肩 正确发力才能避免斜方肌代偿变粗！ ...

第八天 斜方肌女孩都给我去练啊啊啊啊啊啊 切勿耸肩！肩膀下沉！

肩膀真的是一个人的支架！穿衣服好看主要靠肩膀 要不模特为什么要用垫肩呢哈哈 科学的训练能够改善...

打卡第十三天！我看看还有哪个美女没来跟练？！

女生为了瘦肩瘦背能有多狠？跟练打卡第11天啦！！

学会正确沉肩 瘦背瘦斜方肌事半功倍！

挑战夏天之前练出直角肩day3 真的超级酸 练过才知道！

第十二天！ 真香家人们快去练！

斜方肌第13天！我就是这样瘦肩膀上这两块肉的 每天跟练打卡两遍哦！

一天两遍跟练！瘦肩瘦背瘦手臂三合一的昂～体态改善了整个人的气质提高不止一点点！！

直角肩第六天！看到女生们一定要来练！！一天两遍超级爽

坐姿哑铃侧平举的常见错误，你中招了吗？