圆肩背厚再显瘦的衣服都遮不住啊！！练前先学会内端沉肩 正确发力才能避免斜方肌代偿变粗！ ...

第八天 斜方肌女孩都给我去练啊啊啊啊啊啊 切勿耸肩！肩膀下沉！

打卡第十三天！我看看还有哪个美女没来跟练？！

女生为了瘦肩瘦背能有多狠？跟练打卡第11天啦！！

欧阳春晓瘦肩背day1练的时候一定要沉肩！个人感觉更适合新手 直接无脑跟练～

学会正确沉肩 瘦背瘦斜方肌事半功倍！

直角肩打卡第九天！女生瘦肩瘦背看这篇就够啦！

斜方肌第13天！我就是这样瘦肩膀上这两块肉的 每天跟练打卡两遍哦！

一天两遍跟练！瘦肩瘦背瘦手臂三合一的昂～体态改善了整个人的气质提高不止一点点！！

直角肩第六天！看到女生们一定要来练！！一天两遍超级爽

打卡第十五天！请大数据把我推给有富贵包的姐妹！不良体态赶紧改善 真的会显得整个人很猥琐！！ ...

竖屏跟练更适合中国宝宝体质的帕梅拉！天蓝蓝

3min️站立全身拉伸，运动必备快速放松

竖屏跟练0基础爆汗瘦全身跳十遍，1天掉2斤！

竖屏跟练《Roly Poly》每年必火Kpop超甜复古燃脂舞！两周瘦5公斤！