意志力是一种强大的工具，可以帮助你实现目标并改变生活。然而，锻炼这种自我控制并不总是容易的，特别是在面对压力、睡眠不足或其他因素时。即使是最坚强的人，有时也会感到意志力不足，但你可以使用一些策略来提高