“我真的受不了了！”这句话是否经常在你心里咆哮？工作中的一个小挫折、家人的一句无心之言，甚至路上突然的堵车，都可能瞬间点燃你的怒火，或是将你推向沮丧的深渊。事后回想，又会后悔不已：“为什么当时就是控制