诚信肥肥，说到做到！

https://m.acfun.cn/v/?ac=15140871&sid=755f1b5f3bc69317我就是毒奶c！虽然我挺想剃光头，但是我真没想到，他真能输！！！the shy 人称宇智波鼬！

各位肥肥隔离期间在家干嘛(๑˙❥˙๑)

上班锻炼隔三差五的隔离期间 本肥肥居然在家练壮了

减肥打卡十八天

我发4，今次再也不赌辣！愿赌服输，诚信肥肥！虽然挺想剃光头，但是我没想到的是我栽在了the shy手里！！！跟着课程练了40分钟，然后自己骑了一会儿。课程是800大卡课程，估摸着我只完成了500左右。

明日减肥

今日流水卷腹四组旱地游泳三组热量摄入未超标周二复诊，双膝核磁共振出片，希望没有加重。问题来了，膝盖不能频繁挤压摩擦，怎么有氧锻炼啊。问问医生怎么说吧。傻猫镇楼

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200斤的诚信肥宅肥肉太多好难受，各方面都难受大四找工作时200斤，太胖，找不到工作生酮法减肥，减到170，终于找到工作刚毕业两三年的时候，持续健身，150斤之后变懒了，现在工作七八年了，膨胀了到20

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食堂吃饭，控制饮食划船机40分钟keep没做完划船机显示屏坏了，没有正激励，心跳不快。明日继续

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今天膝盖还是不舒服，没跑没跳没划船，核磁共振之后，问问医生怎么办啊。热量摄入没超标，没吃零食，没喝饮料。卷腹3组，没抽筋。今日份的傻猫

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今日流水上午睡懒觉下午溜狗晚上划船40分钟，心率还是没达到，膝盖太难受了这个运动强度肯定不够老板请泡椒牛蛙，好油，没吃多少刚刚喝了半包傻猫的舒化奶，开心，睡觉

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今日肥肥偷懒，晚上没有锻炼，看剧，看冬奥。热量摄入没超标。仙女镇楼

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今天流水上午请假去医院，预约了周末双膝核磁共振。医生不建议弯曲膝盖，弯曲就会摩擦，不划船了。keep20分钟，膝盖有点不舒服，就停了。卷腹 肌肉抽筋了，半月板损伤，太难了，锻炼也难。能量摄入正常，没超

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今日流水卷腹3组平躺抬腿3组摄入肯定超标了早餐，正常中餐，吃食堂，非常油晚餐，重庆小面加俩煎蛋，超级油零食，吃了一把核桃仁，一把松子，一把开心果。热量爆炸了今日份的傻猫

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今日流水膝盖好乏，没有锻炼食物摄入估计没超标挂了港大医院的号，做核磁共振明天是否锻炼，遵医嘱吧碎碎念墨菲开了风骚律师新坑。新一季回归，开心。当初看了风骚律师，脑子一热，报名考律师证，考了四年，终于过了

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今日膝盖还是有点不舒服，比昨天好一点，静养有效，没跑没跳划船。热量摄入可能超标了，没忍住吃了一把松子和一把开心果。卷腹一组，平躺抬腿三组。哎，深圳又疫情，坐等明天公告。今天刚安排了下周会议。傻猫镇楼

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今日流水中午食堂面档供应热干面，挖了好几勺麻酱，估计热量摄入超标了。划船40分钟，还是不在状态，心率还是没到。没做keep。我的膝盖啊，我的半月板啊，难受啊。明日继续。

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躺了好久，冷地睡不着，翻出来厚被子，套上被套，舒服了。昨天锻炼太猛了，腰不舒服，偷懒一天。热量没有超标。双膝核磁共振结果出来了，好奇怪，完全没毛病，半月板二度损伤消失了。明天再找医生复诊，救救孩子的膝