《5分钟高效燃脂舞》 高效燃脂舞，瘦手臂，减肚子，细大腿，燃烧多余脂肪，动作简单 ...

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4分钟tabata燃脂训练，每天6组，暴汗燃脂瘦全身

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新手一个月训练计划

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1分钟“瘦全身”循环8组，暴汗燃脂

4分钟燃脂训练，每天坚持两组，15天腰围小一圈，控制饮食效果更佳。