健身教学指导

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    拉伸对于健身的好处，一学就会的拉伸教学

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    #健身教学指导#拉伸#弹力带健身#拉伸动作
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    拉伸对于健身的好处，一学就会的拉伸教学      

    35次播放 | 00:24
    #健身教学指导#健身#健身房健身#健身房
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    掌握打沙袋的技巧，增加出拳力量！

    74次播放 | 01:05
    #健身教学指导#打沙袋#搏击运动#运动
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    别再这么练背了，坐姿绳索划船的常见错误      

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    #健身教学指导#健身#健身练背#练背
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    坐姿绳索划船的常见错误，你中招了吗？      

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    #健身教学指导#背部#健身背部训练#增肌健身
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    《8分钟拉伸训练》 每日8分钟拉伸 新手友好 舒缓肌肉僵硬 适合睡前运动 ...

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    #健身教学指导#运动#拉伸运动#健身运动
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    徒手全身最佳动作，5种俯卧撑动作，在家就能轻松练肌肉！   

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    #健身教学指导#单手俯卧撑#俯卧撑训练#胸肌训练
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    《10分钟上肢训练》 女生如何提升手臂力量？10分钟上肢训练，瘦手臂，挺拔体态 ...

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    #健身教学指导#瘦手臂#健身#上肢训练
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    如何正确的做伸展运动！可以让你完全放轻松

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    #健身教学指导#运动健身#健身#伸展运动
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    《13分钟全身拉伸训练练》 如何消除久坐疲劳僵硬？13分钟全身拉伸训练，从头到脚，简...

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    #健身教学指导#拉伸#帕梅拉燃脂#健身燃脂
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    这两个动作要加入到你的训练中去，一学就会的拉伸教学

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    #健身教学指导#拉伸#拉伸动作#运动
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    《10分钟拉伸训练》 10分钟拉伸，从头到脚，瘦身塑形，纤长体态，简单膝盖关节友好 ...

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    #健身教学指导#拉伸#健身#帕梅拉
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