单单吃骨头或喝骨头汤补钙的效果并不明显。补钙的重点是钙和维生素D一起补。吃钙片，喝骨头汤，能补钙吗？钙不是你想补就能补的。维生素D能促进人体对钙的吸收，如果维生素D不足，想补钙可不容易。想补充维生素D