小动作大作用

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  • 只是一个动作,腰椎、颈椎一起锻炼了

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  • 脾不好,跟着曲黎敏老师来摇胯。

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  • 百岁老人喜欢的中老年甩手操

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  • 不用跑,不用跳,两个动作锻炼全身

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  • 长寿老人喜欢的搓脸养生动作

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  • 中老年喜欢的两个锻炼,不跑不跳,锻炼全身

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  • 养生妙招---升阳操,7天胜过年轻人

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  • 早晚4个动作,通畅全身

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  • 肩颈操4个动作简单易学

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