中老年锻炼

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  • 百岁老人喜欢的中老年甩手操

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  • 不用跑,不用跳,两个动作锻炼全身

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  • 长寿老人喜欢的养生锻炼---踮脚、握固

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  • 中老年喜欢的两个锻炼,不跑不跳,锻炼全身

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  • 中老年人喜欢的全身锻炼动作

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  • 中老年喜欢的春日暖阳操,一个动作锻炼全身

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  • 邻居奶奶90岁还健步如飞,竟是靠这俩动作

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