锦华夫妇

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    中老年人喜欢的全身锻炼动作

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    #锦华夫妇#中老年锻炼#中老年养生#居家锻炼
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    养生妙招---升阳操，7天胜过年轻人

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    #锦华夫妇#古法健身#小动作大作用#居家锻炼
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    一瓶水的肩颈操，练了都说好，肩背舒服了

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    #锦华夫妇#肩颈#肩颈操#肩颈放松
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    腰椎颈椎锻炼必看，一招动作腰椎肩颈都锻炼

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    #锦华夫妇#腰椎#肩颈#颈椎
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    早晚4个动作，通畅全身

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    #锦华夫妇#古法锻炼#道家养生#小动作大作用
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