1、11点睡觉，7点起床（养肝养颜）熬夜后的我脸上的肉松垮垮，显老了几岁，坚持一周晚上早睡之后，气色和皮肤状态肉眼可以提高了一个档次。2、吃完饭站10分钟（促消化）吃完饭不要立马坐着或者躺着，很容易长