减肚子的 4 个错误动作，你可能还在做！

平坦的小腹，若隐若现的腹肌，是瘦身塑形的男男女女们的一致追求。不过还是要先强调：不存在局部减肥，但针对性的腹部动作，能够帮你更快地紧致腹部，搭配有氧运动，事半功倍。道理都懂，真正实操起来，绝大多数人都

练出八块腹肌的正确姿势

今天小姐姐就教大家 5 个正确的练腹肌动作，保证简单易学又有效。动作一：枕头卷腹图片来源：丁香医生小哥哥要点：平躺在瑜伽垫上，膝盖自然弯曲；把枕头（或者泡沫轴）放在脚后夹紧，双手放在耳旁；慢慢卷起上半

帝寒金温 | 鸡蛋壳的妙用，你知道吗？

中老年人看过来：厨房里的“天然宝贝”，补钙护胃竟有一手！人上了年纪，身体就像用久了的机器，难免出点小状况：膝盖一活动就咯吱响，弯腰捡东西都费劲；好不容易想歇会儿，胃里又反酸烧心，夜里翻来覆去睡不踏实。

男人大补最适合吃什么？

人说吃韭菜没错，韭菜对男人确实不错，我再给大家补充几个，点赞收藏好了，第一，泥鳅蛋白含量高，被称为鱼中人参。第二，生蚝，含锌量高，被称为海中人参。第三，鸽子，蛋白含量高，被称为禽中人参。第四，小番茄，

别再把鼻炎当感冒了！过敏性鼻炎要这样治疗

打不完的喷嚏，流不尽的鼻涕，扯不完纸巾……我这是感冒了？鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕眼睛发红、发干、发涩皮肤泛红、瘙痒难耐很可能是过敏惹的祸！什么是过敏性鼻炎？过敏性鼻炎，在专业术语中也称为变态反应性鼻炎。