哑铃练肩

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    这几个动作真的随便练练都能直肩薄背啊！！视频内容每天做两组 坚持一个月哦 肉眼可见的变化 效果...

    36次播放 | 05:26
    #哑铃练肩#跳绳拉伸#瘦背瘦手臂#瘦背
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    肩膀真的是一个人的支架！穿衣服好看主要靠肩膀 要不模特为什么要用垫肩呢哈哈 科学的训练能够改善...

    41次播放 | 07:30
    #哑铃练肩#驼背#斜方肌#四川
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    哑铃前平举做对了吗   

    18次播放 | 01:06
    #哑铃练肩#健身教练#哑铃#健美健身
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    一周哑铃训练 练习全身

    287次播放 | 00:43
    #哑铃练肩#哑铃#健身训练计划#健身练背
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    《居家版哑铃练全身》超详细完整版 ，每个部位两个黄金动作，加油bro

    478次播放 | 01:21
    #哑铃练肩#锻炼健身#哑铃健身#健身练背
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    推肩？倒立推肩效果怎么样   

    30次播放 | 01:06
    #哑铃练肩#健身教练#肩部训练动作#倒立健身
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    详细拆解：如何系统的打造3D宽肩      

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    #哑铃练肩#肩部#哑铃健身#增肌健身
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    5招帮你打造3D宽肩，让肩膀增宽个3厘米      

    194次播放 | 01:46
    #哑铃练肩#肩部#健身#健身训练计划
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    直立提拉教程来了   

    16次播放 | 01:16
    #哑铃练肩#健身教练#杠铃#健身房健身
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    用这动作练肩，一组直接让肩膀爽到炸      

    115次播放 | 00:43
    #哑铃练肩#肩部#健身#哑铃健身
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    新手一周健身计划完整版，记得收藏

    10次播放 | 02:09
    #哑铃练肩#肩部拉伸#健身练背#健身卷腹
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    分享一套新手一周高强度健身计划，和我非常喜欢的无畏东方训练背心

    26次播放 | 00:26
    #哑铃练肩#健身背部训练#哑铃健身#健身练背
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    健身6年，做过无数种训练计划，动作，唯独这种方式对我帮助最快！抓紧拿去试，哥们儿！

    35次播放 | 00:47
    #哑铃练肩#健身训练计划#健身练背#哑铃健身
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    加入动作库吧，虐你的小伙伴😈

    39次播放 | 00:42
    #哑铃练肩#减脂#健身#哑铃健身
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    100KG哑铃挑战思博学院第二期！

    12次播放 | 06:39
    #哑铃练肩#健美健身#哑铃健身#健身
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