怎么才能快速有效的进入睡眠？

熬夜时间长，做久了夜猫子，你的生物钟也会有所改变，生物钟乱了，再想早点睡也睡不着咯！想要有个好睡眠，最好从调整作息做起吧，还要注意睡前的饮食习惯，再“装点”一下自己的睡眠环境，让自己在舒服的环境中安然

安眠药让人在沉睡中离去？对不起，离开前的痛苦可能超乎你想象

吞安眠药自杀，在睡梦中离去，很多人认为这一点痛苦也不会有， 电视剧里也这么演，但不好意思，这个过程的痛苦，可能难以忍受！很多影视剧中都有这样的桥段，当一个人遇到无法解决的难题，一时想不开就吃下大量安眠

失眠时候如何快速入睡？

失眠后该如何快速入睡呢？来科普一下失眠的治疗方法。失眠的治疗，分为药物治疗和非药物治疗。先说药物治疗。最常见的一类，就是安眠药。安眠药能强行按住嗨过头的大脑皮层，让它安静下来，人自然也就睡着了。另一类

强迫型失眠如何康复？焦虑、谨小慎微的性格，是睡眠大忌

我感觉我只要不做这个工作我的失眠症就会消失。但是我大学都是学的这个，这2年也是做这个工作。并不是因为我做不好，不会做。 我也不知道为什么会一接触这里的一些东西就会陷入强迫，反复吓自己，焦虑，恐惧，反复