晚上几点睡最护心？科学研究揭示睡眠“黄金时段”

都说“早睡早起身体好”，但对于很多现代人来说，别说是晚上十点睡觉，甚至凌晨两点还在刷短视频。心血管疾病每年导致全球近1800万人死亡，是当之无愧的“头号杀手”。 牛津大学一项涉及近8.8万人的研究发

夜幕下的辗转：揭秘三亿国人的不眠之夜

当城市的喧嚣逐渐沉寂，却有无数颗心在黑暗中翻腾，难以觅得片刻安宁。中国，这个拥有悠久历史与灿烂文化的国度，如今正面临着前所未有的睡眠危机——超过三亿人，约占全国总人口的四成，正被睡眠障碍所困扰。这一数

瑞典研究：被子盖的重，晚上睡得香，重被子增加褪黑素产生

医林研究院-让医学更简单！睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健