打卡健身
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当你的握力超过了60Kg，就可以做到很多意想不到的事情
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一分钟腾空挑战，能完成的举个手…
922次播放 | 01:14分享115
挑战户外健身天花板，大爷卧推重量直接让年轻人沉默
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2023.11.30运动打卡，修正体态第一步就是练背
3kg负重正握引体8*23kg负重对握引体8*241.5kg划船12*417kg单手划船12*318kg肩后束12*38.5kg哑铃弯举7+6+6铁裆功！
分享110挑战户外健身天花板，220公斤卧推，大爷说这不是我的极限，我真的会谢
1049次播放 | 03:26分享182023.11.25运动打卡 跟女友爬白云山
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银砖挑战拿起几秒你们说了算，打在评论区！
963次播放 | 00:57分享评论7
小臂肌肉需要单独训练吗？如何强化小臂以及握力
233次播放 | 00:26分享15增肌打卡2023.11.13
杠铃深蹲31.5kg12*4分腿蹲16.5kg12*3罗马尼亚硬拉40kg12*3短短十组已经累坏了睡前体重57.4kg
分享评论5当你的握力可以捏动100Kg握力器……
87次播放 | 00:28分享评论5
上胸这样练
17次播放 | 01:23分享评论5运动打卡2023.11.16
今天练推！奇怪怎么没人在我帖子下面指指点点，隔壁减肥帖大家都蛮喜欢出谋划策的杠铃卧推30.5kg12*4哑铃上斜卧推8.5kg12*4平地俯卧撑9+6+718kg实力推10*3侧平举3.5kg12*2
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「每天一遍」2分钟沉浸式肩颈自救，改善乌龟颈
39次播放 | 01:50分享评论5
工地健身，教你打造麒麟臂～
735次播放 | 00:37分享评论5运动打卡2023.11.14
今天练背正握引体10*2对握引体10*2杠铃划船40kg12*4单侧划船17kg12+13+12锤石弯举8.5kg6+7+6三角肌后束杠铃16.5kg12*3哑铃都不够长装片了已经睡前体重57.6kg
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