为了养生，他们打鸡血、吃泥鳅、扛锅盖...

养生专家居然早逝？ 上个礼拜，我国著名书画家、太极拳家、学者梅墨生因病逝世，享年59岁。 一般而言，公共人物逝世，网友们通常一句“先生，一路走好”，也就再无波澜。而这位老先生，虽未称得上家喻户晓，却足

脖子僵、肩膀痛，6 个简单动作帮你立马缓解

身边的人是不是经常告诉你：白天一定别久坐，要保持正确坐姿；晚上一定要枕对枕头、睡对睡姿；不要总是低头玩手机；一定要多做运动。道理都告诉你了，然而，你还是：周日（丧 day）、周一（忙 day）、周二（

为了养生，当代年轻人太太太拼了！

为熬夜和脱发焦虑是常有的事儿。但，有那么一小撮别有用心的年轻人，总是在这样的聊天中笑而不语，端起保温杯默默品茗，他们早有了各自的养生秘诀。不再沉迷奶茶，有人请也毫不动摇；再忙都要锻炼，哪怕睡前做一组卷

湿热体质居然有这么多禁忌，快来看看有没有中招

清热利湿——湿热体质食疗养生 湿热体质者宜食用性寒凉、味淡或苦且具有清热、利湿作用的食物，也可吃一些气味香醇的食物，因为气味香醇的东西可以化除湿邪，如香菜、藿香等。但这些菜偏燥,一次不能吃得太多。同时

不要再吃六味地黄丸啦，阴虚体质食疗就能轻松改善

清热降火——阴虚体质食疗养生 阴虚体质者体内阴液亏损，可多吃水果以补足，而温燥的、辛辣的、香浓的食物都伤阴，阴虚体质者应少吃。如花椒、味精、辣椒、葱、蒜、韭菜、虾、核桃、樱桃、杏、羊肉等定要尽量少吃。

好身材吃出来——抗性淀粉

俗话说“每逢佳节胖三斤”，正在进行时的小假期同学们是不是经不起美食的诱惑，又胖了几斤呢？那么有没有一种食物，即可大饱口福又能避免肥胖呢？有的，那就是抗性淀粉。 抗性淀粉（RS）是指广泛存在于食物碳水

怎么都提不起精神？抑郁？说不定是气郁体质搞的鬼

理气，顺气，提高情绪——气郁体质食疗养生 气郁体质者因为气机不通畅，宜选用具调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、蘑菇、柑橘、佛手瓜、茴香、白萝卜、洋葱、丝瓜等。这类食物可以健脾养胃，改善食欲，有利

护阳气，调精神——夏至节气养生

夏至三候。“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以鹿角开始脱落；知了在夏至后开始鼓翼而鸣；半夏开始生长。半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水

健康不能大意，平和体质更应注意养生

平衡、缓补——平和体质食疗养生 平和体质者身体健康，不需要纠正阴阳之偏正盛衰，因此不宜过量或经常药补，以免破坏阴阳平衡，而只要根据人体生长规律适当调理饮食即可。 平和体质者最重要的是平衡膳食。不能依仗