改善睡眠的食疗方式

睡眠是我们每天做的最重要的事情，我们一天三分之一的时间都是在床上度过，但是因为工作压力、精神焦虑、熬夜加班、手机不离身等等，使得人们的睡眠时间变少，睡眠质量逐渐差，那么如何“吃”出一个健康睡眠呢？1、

晚上总是睡不着？睡眠轻？你知道是怎么回事吗？

如今社会，失眠是困扰很多人的难题，人的一生中有将近1/3的时间在睡眠中度过，睡眠是人体最基本的需求，保持充足的睡眠，可以使我们精力充沛、消除疲劳，可以保证工作和生活有足够的能量。那么晚上睡不着，睡眠轻

患有睡眠障碍，如何能睡个好觉？

失眠是日常生活中最为常见的睡眠问题之一，在中国约有超3亿中国人饱受失眠折磨。其中，以90后、95后、00后为主的年轻人失眠问题最为严重。有睡眠障碍的人其实非常痛苦，长期失眠会影响个人的日常生活和工作，

邦你学|高中生大脑最爱的食物，核桃只排第4名？第1名谁都想不到

大脑是人体非常重要的器官，尤其是处于用脑高峰期的高中生，除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。接下来晓君就为各位家长介绍十种补脑的食物，以及尽量避免的食物。花生：延缓大脑衰退

酸枣有助于睡眠吗？

经常有患者问我：酸枣有助于睡眠吗？其实酸枣本身对睡眠并没有太大功效，但酸枣仁却是有很大的作用。中医学界里。学者认为酸枣仁的功用是养肝．静心，安神、收汗，可治虚烦不眠、惊悸怔忡、自汗盗汗等症。近代研究证