立春养生必备：“6 要”你知道吗？

饮食少酸多辛：立春后阳气开始生发，饮食上应适当增加辛甘温性食物的摄入，如山药、春笋等。但不宜食用大热、大辛的食物，如羊肉、人参等，以免阳气过盛引起上火。睡眠要早睡早起：春季人体气血需要舒展畅达。宜早睡

春季养阳的正确打开方式

春季万物复苏，我们应跟随阳气的生发之势，推陈出新，阳气充足、顺畅，便能顺应天时，身体自然健康。避免久坐春季肝气旺盛，有些人在春天情绪波动较大，容易往坏处想，一点小事就放不下，晚上睡不着，梦也多，这其

中医建议：立春后，多吃这些食物

“春三月，此谓发陈。”春季阳气生发，万物复苏，许多植物悄然生根发芽。它们采集天地灵气，汲取日月精华，茁壮成长且美味可口。 这个季节的芽菜，是一年中独一无二的佳肴。俗话说：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬

一年健康始于春，春季养生需知这几点

从中医养生保健的角度来看，春天是阳气生发的季节，只有身体阳气充足，抵抗力才会更强。那么，在春季养阳时我们需要注意哪些方面呢？1、饮食温补，多食辛甘：在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具有收敛之性，不利