健身房教学
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增粗手臂，只需一个动作（无器械1分钟系列）评论区留下你今年的目标臂围吧
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投蕉
在家健身，2个动作练上肢肌肉！
0次播放 | 01:17分享评论投蕉
哑铃飞鸟的常见错误，你中招了吗？
534次播放 | 00:53分享15
祝大家新年快乐
11次播放 | 00:20分享15
杠铃窄距推举！
25次播放 | 01:39分享评论5和奥赛冠军一起练腿，高强度的腿部训练
231次播放 | 02:54分享评论5高效的肩部训练，打造无死角的3D宽肩
527次播放 | 03:09分享评论5奥赛冠军的肩部训练，打造饱满3D宽肩
54次播放 | 02:05分享评论5如何打造出清晰分明的胸肌下沿
77次播放 | 02:17分享评论5坐姿哑铃侧平举的常见错误，你中招了吗？
313次播放 | 00:49分享评论5
高强度胸肌训练计划，全是细节干货，记得收藏保存
147次播放 | 01:53分享评论5别再这么练了！这个训练的错误你中招了吗？
10次播放 | 00:18分享评论投蕉
卧推应该抓多宽
11次播放 | 01:05分享评论投蕉为什么训练的时候要戴护腕呢？健身护腕的作用
227次播放 | 00:43分享1投蕉胸肌练不大，卧推你真的练对了吗？
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