臀围充血98

不是为了博眼球，臀腿就这样，如果想不通，可以看看我之前的训练视频，腘绳，股四也没少练。我练出来的身材想穿啥不行，男人秀腹肌就行，没露肉，秀力量还不行？

托举60KG女神

肥肥们快练，健身房女神多，力量大了福利多

锻炼一小时，拍照五分钟

喜欢健身，云健身的肥肥们快快关注拳拳呀，关注了的肥肥也拉拉粉，冲他个1000粉

黑色显瘦

今天又练背啦

论蹲着跟站直的区别

这腘绳可以说站着的时候毫无训练痕迹了

新年首练

组间休息长一点，重量低一点

毫无训练痕迹

宽窄硬拉都是100，臀桥240，恢复了，肥肥们快满足拳拳的好奇心再评论一次

偷偷撸个铁

转冷也不偷懒

健身瓶颈期

突破不了维度了，硬拉重量增加不了，一直在60kg不变一个月了

臀桥150KG

收获迷弟一群，130kg1×15，140kg1×12，150kg是4×9+1×8，龙门架深蹲60kg4×10，其他零零散散的就忘记了，也没拍照

【虐臀，冲100】

又是被教练虐哭的一次训练

【健身痕迹】

坚持是会有收获的虽然穿宽松的衣服啥也不是

明天中午12点直播撸铁

转冷了，不知道明天状态好不好