早上是一天中最重要的时间段，也是养肝黄金期。在这个时段，我们需要给身体提供足够的营养和能量，以满足一天的需求。同时，我们还需要注意养肝护肝，排出毒素，保持身体健康。为了养肝护肝，我们可以多吃三样早餐：