新手健身
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【在家练出好身材】8分钟高效胸肌&肩部训练(初学者必看)丨跪姿俯卧撑训练
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90%的新手都练错了，蝴蝶机夹胸这样练，才是练胸肌中缝的方法
912次播放 | 03:00分享评论10新手想要练好手臂肌肉，这个动作不能少，牧师凳杠铃弯举教学
771次播放 | 01:39分享评论10绳索下压
878次播放 | 01:38分享评论5
给健身新手们的几点建议，可以让大家少走弯路！
234次播放 | 03:40分享评论投蕉
新手刚开始健身，认准这些基础动作就够了
590次播放 | 00:26分享1投蕉新手基础健身训练，难度递增，无需器材！
239次播放 | 01:13分享评论投蕉新手健身一周计划
148次播放 | 00:15分享评论投蕉
新手健身最不该犯的三大误区，看完绝对让你受益非浅
15次播放 | 01:23分享评论投蕉是你吗？别不承认
27次播放 | 00:41分享评论投蕉最好的肩部动作和最差的肩部动作，找出你肩部一直练不大的原因！
135次播放 | 07:21分享评论投蕉想要把肩部肌肉练大，这个器械少不了，新手必练健身房肩部训练器
827次播放 | 01:44分享评论投蕉
白哥健身 12-31
13次播放 | 01:04分享评论投蕉
新手健身第一周就做这些就可以了
55次播放 | 00:39分享评论投蕉最好和最差的拉力动作？如何最好和最差的拉力动作？
23次播放 | 17:43分享评论投蕉正在加载
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